into the slow
Achtsamkeit | Atmung | Entspannung
Di. 9. Dezember
20.00-21.00
27 Euro
Vielleicht kennst du das Gefühl?
Der Kopf ist voller Gedanken, der Körper angespannt, und irgendwo spürst du die Sehnsucht nach mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Balance.
Dieser Kurs hilft Dir, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Dich zu erden und wieder in Einklang mit Dir selbst zu kommen.
Gyrokinesis
07.11 | 14.11 | 21.11 | 28.11
Fr. 12.00-13.15 Uhr
25 Euro
Wünscht Du Dir mehr Leichtigkeit und Präsens im Körper? Möchtest du eine Bewegungsmethode erleben, die deinen ganzen Körper und deine Atmung integriert? Gyrokinesis ist eine fließende Bewegungsmethode, die dir innere Kraft und Leichtigkeit zugleich schenkt.
release
Loslassen vom Stress des Alltags
4 Termine:
12.11 | 19.11 | 26.11 | 03.12
19.00-20.30 Uhr
179 Euro
Durch Atemarbeit und gezielte Körperübungen lernst du, ein gesundes Atemmuster zu entwickeln, Stresszyklen im Körper zu lösen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren – für mehr Ruhe, innere Stabilität und neue Energie.
Töpferkurs für Beginner
3-teilig
20.11 | 27.11 | 10.12
17.30-19.30
169 Euro
Du magst handgefertigte Keramik und interessierst Dich fürs Töpfern? Du möchtest in entspannter Atmosphäre lernen, wie Du Deine eigene Keramik herstellen kannst?
Töpfern ist ein toller Ausgleich zum Alltag. deine eigenen Objekte aus dem Rohmaterial Ton selbst zu modellieren und entstehen zu lassen, hat etwas sehr Kreatives, aber auch Meditatives an sich.
mindful muse
Räucherwerk kreieren
Sa. 06. Dezember
10.00-15.00
179 Euro
Komme an, in dir. Tauche ein, in den kreativen Prozess. Durch achtsame Impulse inspirierende Handwerke ausprobieren, sich entfalten und dabei verbinden. Miteinander und doch jede/r für sich.Ein Tag voller Achtsamkeit, Kreativität, Verbindung & Inspiration.
soma roll
Faszienarbeit, Yin Yoga & Somatics
Fr. 14. November
17.00-18.00
27 Euro
Soma Roll ist eine sanfte und zugleich tiefgehende Praxis, die myofasziale Techniken, Yin Yoga und somatische Bewegungen miteinander verbindet. Sie lädt dich ein, deinem Körper mit Achtsamkeit zu begegnen, Spannungen loszulassen und dich in eine tiefe Ruhe sinken zu lassen.
Weitere Workshops die im free soul stattfinden*
Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention (Krankenkassen bezuschusst*)
14.10.- 16.12.2025
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsmeditation. Die Bewegungen sind sanft und mit wechselnden Schwerpunkten, z.B. Hüfte, Schulter, und dienen zur Mobilisation. Lerne und praktiziere Achtsamkeit während der gesamten Asanapraxis, die deine Wahrnehmung schult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Am Ende der Praxis fühlst du dich mit deinem Körper verbundener.
Link zur Anmeldung: Achtsames Hatha Yoga - mareoconnorvics Webseite! (yogamitmare.de)
Kosten: 160€ (Krankenkassen bezuschusst)
Autogenes Training (AT) & Progressive Muskelentspannung (PMR)
20.11. – 22.12.2025, verschiedene Termine am Abend (s. unten)
Schnupperstunden, jeweils 90 MinutenEntdecke, wie leicht es sein kann, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. In den Schnupperstunden lernst du Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung (PMR) kennen – bewährte Methoden, die dich zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Stärke führen. Jede Einheit ist praxisnah aufgebaut und bereitet dich optimal auf die festen Kurse ab Januar vor.
Teilnahme: 15 € (wird bei Buchung eines Kurses angerechnet)
Infos & Anmeldung unter: www.sulume.de / info@sulume.de
20.11 19:30h: PMR (Progressive Muskelentspannung)
28.11. 18:15h: Autogenes Training
01.12. 18:00h: PMR (Progressive Muskelentspannung)
22.12. 18:00h: Sound Bath
Autogenes Training (AT)
- Eine Selbstentspannungsmethode mit kurzen Formeln, die du dir innerlich vorsagst.
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Wirkt über die Vorstellungskraft auf Körper und Geist.
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Hilft, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und innere Ruhe zu fördern.
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Einfach erlernbar, alltagstauglich und wissenschaftlich anerkannt.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Eine Methode, bei der Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden.
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Fördert das Spüren von Anspannung und Entspannung im Körper.
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Löst muskuläre Verspannungen, verbessert die Körperwahrnehmung und beruhigt den Geist.
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Besonders wirksam bei Stress, Unruhe und körperlicher Anspannung
Aroma Kinder Yoga
22.10. - 17.12.25, Mittwochs, 16 - 16.45 Uhr (Special am 17.12.25: Doppeleinheit 16 - 17.30 Uhr)
Feste Kursserie: 6 oder 10 Kurseinheiten buchbar
Die Kinder werden an verschiedene Yogaübungen spielerisch herangeführt, bei dem es um Selbsterfahrung und Spaß an der Bewegung geht und weniger um korrekte Haltung der Pose. Die kinderfreundlichen Yoga-Posen, Entspannungs- und Atemübungen verbessern zudem die Konzentrationsfähigkeit und die Motorik. Im Fokus steht neben Achtsamkeit und Kreativität das Individuum. Unterstützt wird die Praxis der Kinder durch den gezielten Einsatz von Aromatheraphieölen (im Diffusor) von Young Living ("seed to seal“-Siegel - reiner als Bio), die Kinder lieben es!
Infos & Anmeldung unter: aroma_yoga@icloud.com
Instagram: aloha_up_your_life
Pränatal Yoga
27.10. - 15.12.25 , Montags, 20-21 Uhr
Feste Kursserie: 8 Kurseinheiten
ab der 13.SSW - Geburt
Verbinde dich mit Gleichgesinnten in einem sicheren Raum.
Inspiriert vom HypnoBirthing besteht jede Stunde aus einer Mischung von Atemtechniken und geburtsunterstützenden Yoga-Posen sowie Entspannungsübungen und positiven Mindset, angepasst auf deine jeweilige körperliche Verfassung. Im Fokus steht neben Achtsamkeit und Kreativität das Individuum.
Infos & Anmeldung unter: aroma_yoga@icloud.com
Instagram: aloha_up_your_life
Kundalini Aktivierung
Gruppe: 31.10. | 15:00 - 17:45
Kundalini Aktivierung ist eine Einladung, deiner inneren Lebensenergie zu begegnen. In tiefer Hingabe dürfen sich Blockaden lösen und du darfst zu deinem wahren Selbst erwachen. Erlebe einen Raum für innere Transformation, erweitertes Bewusstsein und Verbundenheit - getragen von Musik.
Infos & Anmeldung über Instagram @seelenalchemist
Kundalini Aktivierung
Gruppe: 07.11. | 15-18Uhr
Einzel / Duo: 21.11 | 15-18Uhr
Gruppe: 28.11 | 15-18Uhr
Kundalini Aktivierung ist eine Einladung, deiner inneren Lebensenergie zu begegnen. In tiefer Hingabe dürfen sich Blockaden lösen und du darfst zu deinem wahren Selbst erwachen. Erlebe einen Raum für innere Transformation, erweitertes Bewusstsein und Verbundenheit - getragen von spezieller Musik. Vielleicht ist jetzt die Zeit, Ja zu dir zu sagen. Vertraue deiner Seele, denn es kennt den Weg längst.
Infos & Anmeldung: https://www.instagram.com/seelenalchemist/profilecard/?igsh=MWRodGd3emJrbGRncA==
„Feminition“
15.11.25 von 9-13 Uhr
Feminition ist eine tief transformative Erfahrung, die dich zurück in die Verbindung mit deiner wahren Weiblichkeit führt – fernab von Leistungsdruck, Kontrolle und Verstand. In einem geschützten Raum voller Vertrauen, Liebe und Gemeinschaft lernst du, deine Intuition wieder zu aktivieren, deine Selbstliebe zu stärken und dich mit deiner göttlichen weiblichen Energie zu verbinden. Durch Rituale, kreative Übungen und geführte Reisen öffnest du dich für Heilung, Fülle und ein Leben im Einklang mit deinem Herzen.
https://darialuther.tentary.com/p/QctbqZ
Preis: 111€
Workshop Meditation & Achtsamkeit - Einfach bewusst sein.
Samstag 08. und Sonntag 09. November 2025 (jeweils 10-17 Uhr)
Ein Wochenende für Klarheit, innere Ruhe und neue Energie.
Zwei intensive Tage, die dir alles an die Hand geben, was du brauchst, um Meditation und Achtsamkeit in dein Leben zu integrieren – kompakt, verständlich und nachhaltig wirksam (6 Module, Begleitpaket mit Workbook, Goodies und Audiofiles).
Ob du deine ersten Schritte gehen möchtest oder deine bestehende Praxis vertiefen willst – dieser Workshop ist offen für alle, die den Dauerstress loslassen und den Kopf frei bekommen möchten und sich nach mehr Gelassenheit, Stabilität und Leichtigkeit sehnen.
Weitere Infos findest du auf meiner Webseite www.meditiereninfrankfurt.de
Du kannst dich über meine Webseite anmelden oder direkt über diesen Link https://www.eversports.de/org/activity/d300bac6-3f39-4d2a-94eb-802c9d2f3951
Breathwork Mastery Retreat | (Re)treat & (Re)connect yourself
am 22+23 November
Wenn alte Muster und Spannungen im Nervensystem feststecken und unbewusst unseren Alltag formen, fehlt es oft an Leichtigkeit und Freude. RBM Breathwork Mastery ist eine sanfte Praxis des achtsamen, ruhigen Atmens, die das Nervensystem beruhigt und erlaubt, im eigenen Tempo Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
(Re)treat & (Re)connect yourself.
Workshop Modern Embroidery – moderne Stickerei
Am Sonntag, 23. November, jeweils von 13-15:30 Uhr
Lerne in gemütlich-kreativer Atmosphäre die moderne Stickerei kennen und erstelle unter Anleitung dein eigenes Stickbild auf einer Baumwolltasche 🪡🧵
In 2,5 Stunden erlernst du alle Basics, um eigene Stick-Kunstwerke zu erschaffen und deine Textilien zu verschönern – in unserer digitalen Welt ist diese haptische Auszeit Wellness für alle Sinne 🥰
Die Teilnahme kostet 64€ pro Person.
Im Preis sind alle Materialien, darunter ein hochwertiger, wiederverwendbarer Holzrahmen, Sticknadel, Garn, eine Baumwolltasche oder eine Kosmetiktasche und meine selbst designten Vorlagen enthalten.
Der Kurs ist anfängerfreundlich aber auch für Fortgeschrittene geeignet 💛
Eindrücke über Instagram auf @fadenwerk.ffm
Anmeldung für Sonntag, 23. November: https://luma.com/2lfgw78u
Ich freue mich auf dich!
Systemisch geistige Familienaufstellung -Aufstellungsnachmittage im freesoul Frankfurt
29.11. von 14:30 bis ca. 18:30 Uhr
Hast du ein Thema das du klären möchtest?
Dies kann zum Beispiel eine herausfordernde Beziehung sein, ein Symptom, ein Gefühl, das dich bedrückt, eine anstehende Entscheidung, für die dir die Klarheit fehlt...
In einem geschützten Raum wird dein Thema mithilfe anderer Teilnehmer/innen aufgestellt, die als Stellvertreter/innen für Menschen oder Aspekte im Bezug auf dein Thema wirken.
Während des Aufstellungsnachmittags wird auf vielfältige, intuitiv geführte Weise mit allen TeilnehmerInnen gearbeitet. Selbst, wenn du „nur“ als Stellvertreter/in dabei bist, wirst du inspiriert und verändert nach Hause gehen, denn: Jedes Thema, das sich dir im Außen zeigt, ist auch ein Aspekt von dir.
Ich begleite dich mit meiner feinfühligen Art durch diesen Aufstellungsnachmittag
Freue dich auf eine Zeit der Selbsterkenntnis, Reflektion und Innenschau.
Anmeldung und weitere Infos: www.brittafranz.de
Duft & Klang
Reconnect to yourself - Intention verankern mit Duft & Klang
Freitag, 5.12. 18:00-19:45 Uhr
Freitag, 09.01. 18:00-19:45 Uhr
Duft als (emotionaler) Anker - entdecke, wie du Duft nutzen kannst um dein Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen.
Wir starten diese besondere Sinneserfahrung mit einem Ausflug in die spannende Welt der Düfte. Du erfährst den Zusammenhang zwischen Duft und Emotionen und probierst aus, welche Düfte wie mit dir resonnieren.
Für das anschließende Klangbad suchst du dir eine von meinen speziell komponierten Duftmischungen aus, mit der du dann (unter)bewusst in der Tiefenentspannung arbeiten kannst.
Weitere Infos zum Thema Sound Healing findest du auf Annikas Website: www.sound-and-silence.de
Breathwork und Yoga - dein Atem, dein Körper, deine Transformation
Datum: 07.12.25 - 10 Uhr
Ein kraftvoller Breathwork Circle, kombiniert mit sanften Bewegungen des Yoga – eine tiefgehende Kombination, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Kurz vor den Rauhnächten, in der magischen Vorweihnachtszeit, lädt dich dieser Tag ein, innezuhalten, loszulassen und dich bewusst auf das Neue auszurichten.
Link zur Anmeldung: https://www.ameliefelder.com/details-registrierung/breathwork-yoga-dein-atem-dein-korper-deine-transformation
Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention (Krankenkassen bezuschusst*)
02.Februar -13.April 2026 jeweils 18.00-19.30 Uhr
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsmeditation. Die Bewegungen sind sanft und mit wechselnden Schwerpunkten, z.B. Hüfte, Schulter, und dienen zur Mobilisation. Lerne und praktiziere Achtsamkeit während der gesamten Asanapraxis, die deine Wahrnehmung schult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Am Ende der Praxis fühlst du dich mit deinem Körper verbundener.
Link zur Anmeldung: www.marija-mindful-living.com
Kosten: 160€
Alltagspause mit Hatha Yoga zur Stressprävention (Krankenkassen bezuschusst*)
05. Mai-07. Juli 2026 jeweils 18.00-19.30 Uhr
Die Yogastunden beginnen mit einer Anfangsmeditation. Die Bewegungen sind sanft und mit wechselnden Schwerpunkten, z.B. Hüfte, Schulter, und dienen zur Mobilisation. Lerne und praktiziere Achtsamkeit während der gesamten Asanapraxis, die deine Wahrnehmung schult. Jede Stunde endet mit einer Tiefenentspannung. Am Ende der Praxis fühlst du dich mit deinem Körper verbundener.
Link zur Anmeldung: www.marija-mindful-living.comKosten: 160€
*diese Workshops fallen nicht unter die Leitung des free souls.
Die Workshop/Kursleiter:innen haben das free soul hierfür gemietet und bieten ihre Angebote eigenständig an.
